Category: โยเกิร์ต

สารสกัดจากโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพผิว

เรื่องราวดีๆ ในสารสกัดจากโยเกิร์ต โยเกิร์ตเป็นมิตรที่ดีของคนรักสุขภาพ เพราะมีประโยชน์มากมาย โยเกิร์ตไขมันต่ำ เป็นแหล่งของแคลเซียมซึ่งส่งผลดีต่อกระดูก เล็บ และฟัน ในโยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำ 1 ถ้วย มีสารอาหารมากถึง 11 ชนิด ได้แก่ โปรตีน ทริปโตแฟน โปรแตสเซียม ไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี โมลิปดีนัม วิตามินบี 2 บี 5 และ บี 12 ซึ่งล้วนแต่เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง นอกจากนี้โยเกิร์ตยังมีส่วนช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ชนิดดีให้กับระบบลำไส้ และช่วยยับยั้งการเจริญของจุลินทรีย์ชนิดไม่ดี และเพิ่มภูมิต้านทานให้ระบบย่อยอาหาร การรับประทานโยเกิร์ตจะให้โปรตีนและแคลเซียมปริมาณสูงกว่านม เพราะกรดแลคติกในโยเกิร์ตจะย่อยแคลเซียมในนม ช่วยในร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น เทคนิคการเลือกโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพที่ดี ควรซื้อเฉพาะโยเกิร์ตชนิดที่น้ำตาลต่ำ ไขมันต่ำ ไม่อยากนั้น คุณจะได้โยเกิร์ตที่ใส่น้ำตาลจนหวานจัดเลย กลายเป็นว่าแทนที่จะได้สุขภาพดี คุณกลับอ้วนเสียนี้ และควรกินโยเกิร์ตพร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย เพราะเวลาร่างกายเราจะดูดซึมวิตามินสำคัญๆ โดยเฉพาะวิตามินดี จำเป็นต้องมีไขมันมาช่วยด้วย กระบวนการถึงจะทำงานเต็มที่ ดังนั้น ก่อนจะซื้อโยเกิร์ต อย่าลืมอ่านฉลากด้วยว่า ถึงวันหมดอายุหรือยัง ถึงโยเกิร์ตจะมีแคลอรีต่ำ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีเสียเลย […]